這可是超有飽足感的一道飲品喔，雖然本人並沒有想瘦身的意願…不過就分享給大家看看囉^_^哈哈!如果想要瘦身的美女們可以在早上的時候喝一杯，就很有飽足感了!如果覺得不夠飽當然在來一塊好吃的雜糧麵包~哇!超健康早餐馬上出爐囉!嘻嘻。
我在網路上和各種書籍中找了一些食材的營養成分與注意事項，簡單的和大家說一下囉!
珊瑚草:
含有豐富的礦物質，包括鈣、鐵、磷、鎂、鉀、硒 、錳....等，可預防及改善人體缺乏礦物質所帶來的疾病。最重要的是它含有非常豐富的膠質也就是所謂的膠原蛋白，不但增加飽足感又可以讓皮膚變漂漂喔!
香蕉:
含有豐富的鉀，鉀與鈉共同維持人體的酸鹼平衡，使人體不會因為過酸而容易發胖喔!不過因為香蕉本身含有澱粉和醣類，食用必須有限制，其中100g含熱量96kcal。不過早上吃一根香蕉可以改善便秘保護腸胃，讓牌變更順暢喔!
大蕃茄:
大蕃茄屬於蔬菜類，小蕃茄則歸在水果類。不論那一種蕃茄它都含有檸檬酸與蘋果酸，維生素C在這種酸性環境中比較不會被破壞，讓皮膚水水的。不過蕃茄有豐富的果膠，吃太多果膠容易使人體感到胃脹痛，所以也要適可而止喔!
石蓮花:
石蓮花雖然口感偏酸，但卻是純鹼性食品，對於目前大魚大肉的現代人來說，確實提 供了平衡身體酸鹼值的最佳蔬果。我會加入石蓮花也是想取它的酸甜口感，讓果汁變的有點酸酸甜甜的。
麩皮:
麩皮是含膳食纖維素很高的“保健食品”，其纖維含量高達18%，蛋白質14%，脂肪25%，有利於人體新陳代謝，對減少便秘、痔瘡、腸癌有重要作用，對降低膽固醇、防止動脈硬化等症也有顯著療效。在這個果汁中也可以把麩皮改成胚芽粉喔!
豆漿:
每次看廣告其實就可以知道豆漿有多麼不錯囉!它含有大豆異黃酮、大豆低聚糖等…能調節內分泌系統降低血壓與血脂。豆漿還可以延緩皮膚衰老達到美容目的喔!
材料:
珊瑚草 100g
香蕉 50g
大蕃茄 80g
石蓮花 5g
纯麩皮(可用胚芽粉) 1T
無糖豆漿 150c.c
其實份量可依自己喜好做增減啦~我只是把我這次的份量紀錄下來給大家參考囉^^，如果想要甜一點可以自己斟酌加入少許蜂蜜!冰冰涼涼很好喝哩~
做法:
先泡珊瑚草:
1. 珊瑚草放在水下搓一搓。
2. 泡在水裡一小時，把水倒掉後再洗乾淨，然後用乾淨的水再泡。﹝不要用熱水喔! 因為它有膠質，膠質遇熱一定會熔掉。﹞
3. 泡開後才可放進冰箱，要用時再取適量使用。泡的時間視氣溫而定，越熱越快。感覺軟軟的就可以了。
p.s泡的水有膠質，不要倒掉，可以做湯底，也可以洗臉泡腳等…(我把洗臉和泡腳放在一起舉例…好像有點^^|||，不過用泡過的水洗臉真的會很滑嫩耶。)
所有材料切塊放入果汁機打成汁就ok囉!(果汁也沒什麼步驟需要說明啦^^|||)
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